Therapeutischer Garten
Mein Blog Rund um Psychotherapie & Persönlichkeitsentwicklung
Trauma verstehen (Teil 2) EMDR – wie es wirkt und was es kann
Was ist EMDR?
Eine wirkungsvolle Methode zur Traumatherapie: Mit geführten Augenbewegungen unterstützt EMDR das Gehirn dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
Trauma verstehen (Teil 1)
Trauma ist mehr als ein Ereignis.
Es beschreibt, was im Inneren geschieht, wenn das Nervensystem überfordert wird. Dieser Artikel zeigt, wie Trauma Körper, Gefühl und Identität prägt.
Achtsamkeit im Alltag – was sie bedeutet und wie sie gelingt
Achtsamkeit – ein Begriff, der inzwischen fast überall auftaucht: in Büchern, Podcasts, Werbeslogans oder auf Instagram. Es bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein – mit all unseren Sinnen, Gedanken und Gefühlen.
Unser Nervensystem – Selbstregulation verstehen (Teil 2)
Unser Nervensystem steuert, schützt und signalisiert – oft bevor wir es bemerken. In der Therapie ermöglicht sein Verstehen tiefere Präsenz, mehr Selbstmitgefühl und neue Wege der Heilung.
Unser Nervensystem – Schlüssel zu Wohlbefinden (Teil 1)
Unser Nervensystem steuert, schützt und signalisiert – oft bevor wir es bemerken. In der Therapie ermöglicht sein Verstehen tiefere Präsenz, mehr Selbstmitgefühl und neue Wege der Heilung.
Unser Körper – warum er in der Therapie so wichtig ist?
Der Körper erinnert, schützt, warnt – oft ohne Worte. In der Therapie kann Spürbarkeit helfen, präsent zu sein und heilsame Veränderungen zuzulassen. Vielleicht beginnt genau hier ein neues Zuhause in uns.
Muss Therapie immer ernst sein?
Psychotherapie ist ernst – aber darf man darin lachen? Ja, unbedingt. Humor kann verbinden, entlasten und heilsam sein. Er schafft Raum für Vertrauen und Leichtigkeit – ohne das Schwere zu verdrängen.
Persönlichkeitsentwicklung – was bedeutet das eigentlich?
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht Selbstoptimierung – sondern bei sich selbst anzukommen. Der Artikel lädt ein, Muster zu hinterfragen, sich zu ent-wickeln und Raum für echte Veränderung zu schaffen.
Die erste Therapiestunde – wie läuft ein Erstgespräch ab?
Wie läuft ein Erstgespräch eigentlich ab? Was erwartet mich – und was darf ich erwarten? Dieser Beitrag nimmt Unsicherheiten behutsam auf und zeigt, wie ein erster Schritt in die Therapie aussehen kann.
Was ist Psychotherapie – und was nicht?
Psychotherapie ist kein Tabuthema und kein Zeichen von Schwäche, sondern ein mutiger Weg zu mehr Selbstverstehen und innerer Freiheit. Der Artikel räumt mit Mythen auf – ehrlich, einfühlsam und ermutigend.