Therapeutischer Garten
Mein Blog Rund um Psychotherapie & Persönlichkeitsentwicklung

Therapie beginnt oft mit dem Wunsch nach schneller Veränderung. Im Verlauf zeigt sich jedoch, dass Veränderung Zeit braucht und sich meist Schritt für Schritt entwickelt – dafür aber nachhaltiger und tiefer wirkt, als man anfangs erwartet.

Viele Menschen erleben Angst, obwohl sie eigentlich wissen, dass keine Gefahr besteht. In diesem Beitrag geht es darum, warum Angst nicht einfach verschwindet und wie ein verständnisvoller Umgang damit ein erster Schritt sein kann.

Wir alle kennen es: Die gleichen Beziehungsthemen tauchen immer wieder auf, und wir fragen uns, warum wir scheinbar dieselben Fehler machen. Doch es passiert nicht, weil wir es wollen. Unser Gehirn versucht alte Erfahrungen zu ordnen und Schutzmechanismen zu aktivieren, die uns einst Sicherheit gaben.

Burnout schleicht sich oft unbemerkt ein: ständige Erschöpfung, innere Leere und Überforderung im Alltag. Erfahre, wie du Warnsignale erkennst und Schritte findest, um wieder Energie, Balance und Klarheit zurückzugewinnen.

Was bedeutet es, getriggert zu sein? Dieser Text taucht ein in den Begriff Trigger und zeigt, was dahinter in unserem Nervensystem passiert.

Weihnachten kann Nähe bedeuten – oder alte Wunden berühren. Dieser Text geht der Frage nach, warum die Adventszeit bei vielen ambivalente Gefühle auslöst und wie ein eigener Umgang damit entstehen kann.

Depression ist mehr als eine Diagnose. Sie kann als eigenständiges Krankheitsbild verstanden werden, mit klar definierten Symptomen. Gleichzeitig kann sie aber auch als Symptom gelesen werden – als Ausdruck einer unverarbeiteten Trauer, einer inneren Erstarrung oder eines tiefen Ungleichgewichts im Leben.

Manche Gefühle scheinen nicht zum eigenen Leben zu passen – als würde man etwas mittragen, das älter ist als man selbst. In diesem Artikel geht es um transgenerationale Traumatisierung: darum, wie Erfahrungen weitergegeben werden können, ohne dass darüber gesprochen wird – im Verhalten, in Beziehungen, im Körper. Und darum, wie sich langsam neue Wege zeigen können, wenn das Unsichtbare gesehen wird.

Unser Nervensystem ist nicht für Dauerbetrieb gemacht. Multitasking, Druck und der Zwang zur Normalität überfordern es. Dieser Artikel zeigt drei Dinge, die deinem Nervensystem schaden – und was stattdessen hilft.