Therapeutischer Garten
Mein Blog Rund um Psychotherapie & Persönlichkeitsentwicklung

Du verstehst deine Muster im Kopf, aber im Alltag ändert sich wenig? Warum reines Reden an Grenzen stößt und echte Veränderung erst beginnt, wenn wir das Nervensystem und den Körper mit einbeziehen.

Warum schaltet der Kopf abends nicht ab? Ständiges Grübeln ist oft ein unbewusster Schutzmechanismus vor unangenehmen Gefühlen. Erfahre, warum wir in Gedankenschleifen flüchten und mit welchen 4 Körper-Übungen du das Gedankenkarussell stoppen kannst.

Viele Menschen kennen das ständige Vergleichen mit anderen Menschen. Aber warum vergleichen wir uns so viel und was hat unser Selbstwert damit zu tun?

Die therapeutische Beziehung ist laut Forschung oft entscheidender für den Heilungserfolg als die angewandte Methode. Dieser Artikel beschäftigt sich mit der Frage warum die therapeutische Beziehung so wichtig ist.

Wir denken oft, Traurigkeit müsse einen offensichtlichen Grund haben. Doch manchmal erzählt sie von etwas, das schon lange in uns lebt.

Meditation wird oft als ein hilfreiches Tool für mehr Achtsamkeit und Entspannung angesehen. Doch nicht alle machen diese Erfahrung. Erfahre, warum Meditation nicht automatisch zu mehr Ruhe führt.

Viele Menschen haben Angst, in einer Therapie von ihren Gefühlen überwältigt zu werden. Erfahre, warum schwierige Gefühle nicht überrollen müssen und weshalb Therapie Schritt für Schritt vorgeht.

Der Begriff Trauma wird heutzutage oft als Erklärung für viele psychische Beschwerden herangezogen, aber ist wirklich alles Trauma? Dieser Artikel bietet eine Einordnung zwischen Alltag, Entwicklung und klinischer Sicht.

Ein Nein fühlt sich oft nicht sofort gut an – besonders dann nicht, wenn man es lange vermieden hat. Das bedeutet nicht, dass es falsch war. Grenzen setzen ist kein Ausdruck von Härte oder Egoismus, sondern von Selbstachtung.

Therapie beginnt oft mit dem Wunsch nach schneller Veränderung. Im Verlauf zeigt sich jedoch, dass Veränderung Zeit braucht und sich meist Schritt für Schritt entwickelt – dafür aber nachhaltiger und tiefer wirkt, als man anfangs erwartet.