Ist wirklich alles Trauma?
Der Begriff „Trauma“ ist heute sehr präsent. In sozialen Medien, in Gesprächen und in der therapeutischen Sprache wird vieles schnell als „traumatisch“ bezeichnet. Das hat einerseits etwas Positives: Psychische Belastungen werden sichtbarer und ernster...
Grenzen setzen: Warum Nein sagen so schwer ist
Viele Menschen wissen eigentlich genau, dass sie öfter „Nein“ sagen oder klarere Grenzen setzen müssten und tun sich trotzdem enorm schwer damit. Vielleicht kennst du das: Du spürst deutlich, dass dir etwas zu viel ist, dass du etwas nicht möchtest oder dass...
Warum Psychotherapie Zeit braucht
Viele Menschen beginnen eine Psychotherapie mit dem Wunsch nach schneller Linderung der Beschwerden. Ein vollkommen legitimer und menschlicher Wunsch. Wer leidet, möchte Erleichterung spüren, idealerweise möglichst bald und nachvollziehbar. Schnell wird jedoch...
Warum deine Angst nicht einfach verschwindet
Viele Menschen, die zu mir kommen, sagen irgendwann einen ähnlichen Satz: „Ich weiß ja eigentlich, dass nichts passieren kann – aber die Angst ist trotzdem da.“ Das kann sehr verunsichern. Man versteht die eigene Reaktion nicht mehr und beginnt vielleicht, an...