Warum bin ich manchmal grundlos traurig?
Eigentlich ist nichts Besonderes passiert. Der Alltag läuft, es gibt keinen offensichtlichen Anlass und trotzdem ist da diese Traurigkeit. Manchmal ganz leise im Hintergrund, manchmal so deutlich, dass sie sich kaum ignorieren lässt. Und vielleicht kommt dann...
Warum Meditation nicht für jeden entspannend ist
Meditation gilt heute als eine der bekanntesten Methoden zur Stressreduktion. Zahlreiche Studien zeigen positive Effekte auf Wohlbefinden, Konzentration und emotionale Regulation. Gleichzeitig berichten viele Menschen von einer ganz anderen Erfahrung: Statt Ruhe...
Muss ich in der Therapie alles fühlen?
Vielleicht denkst du schon länger darüber nach, eine Therapie zu beginnen. Gleichzeitig gibt es da eine Sorge, die viele Menschen kennen: „Was passiert, wenn plötzlich alles hochkommt?“ Vielleicht hast du Angst, die Kontrolle zu verlieren. Vielleicht befürchtest...
Ist wirklich alles Trauma?
Der Begriff „Trauma“ ist heute sehr präsent. In sozialen Medien, in Gesprächen und in der therapeutischen Sprache wird vieles schnell als „traumatisch“ bezeichnet. Das hat einerseits etwas Positives: Psychische Belastungen werden sichtbarer und ernster...