Therapeutischer Garten
Mein Blog Rund um Psychotherapie & Persönlichkeitsentwicklung
Depression – Krankheit oder Symptom?
Depression ist mehr als eine Diagnose. Sie kann als eigenständiges Krankheitsbild verstanden werden, mit klar definierten Symptomen. Gleichzeitig kann sie aber auch als Symptom gelesen werden – als Ausdruck einer unverarbeiteten Trauer, einer inneren Erstarrung oder eines tiefen Ungleichgewichts im Leben.
Trauma verstehen (Teil 3) Über transgenerationale Traumatisierung
Manche Gefühle scheinen nicht zum eigenen Leben zu passen – als würde man etwas mittragen, das älter ist als man selbst. In diesem Artikel geht es um transgenerationale Traumatisierung: darum, wie Erfahrungen weitergegeben werden können, ohne dass darüber gesprochen wird – im Verhalten, in Beziehungen, im Körper. Und darum, wie sich langsam neue Wege zeigen können, wenn das Unsichtbare gesehen wird.
3 Dinge, die dein Nervensystem nicht braucht – aber ständig bekommt
Unser Nervensystem ist nicht für Dauerbetrieb gemacht. Multitasking, Druck und der Zwang zur Normalität überfordern es. Dieser Artikel zeigt drei Dinge, die deinem Nervensystem schaden – und was stattdessen hilft.
Bin ich eigentlich zu sensibel?
„Du bist zu empfindlich“ – ein Satz, den viele sensible Menschen kennen. Doch was, wenn Feinfühligkeit keine Schwäche ist, sondern eine besondere Stärke? Dieser Artikel lädt ein, Sensibilität neu zu verstehen – als Kraft, nicht als Makel.
Trauma verstehen (Teil 2) EMDR – wie es wirkt und was es kann
Was ist EMDR?
Eine wirkungsvolle Methode zur Traumatherapie: Mit geführten Augenbewegungen unterstützt EMDR das Gehirn dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
Trauma verstehen (Teil 1)
Trauma ist mehr als ein Ereignis.
Es beschreibt, was im Inneren geschieht, wenn das Nervensystem überfordert wird. Dieser Artikel zeigt, wie Trauma Körper, Gefühl und Identität prägt.
Achtsamkeit im Alltag – was sie bedeutet und wie sie gelingt
Achtsamkeit – ein Begriff, der inzwischen fast überall auftaucht: in Büchern, Podcasts, Werbeslogans oder auf Instagram. Es bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein – mit all unseren Sinnen, Gedanken und Gefühlen.
Unser Nervensystem – Selbstregulation verstehen (Teil 2)
Unser Nervensystem steuert, schützt und signalisiert – oft bevor wir es bemerken. In der Therapie ermöglicht sein Verstehen tiefere Präsenz, mehr Selbstmitgefühl und neue Wege der Heilung.
Unser Nervensystem – Schlüssel zu Wohlbefinden (Teil 1)
Unser Nervensystem steuert, schützt und signalisiert – oft bevor wir es bemerken. In der Therapie ermöglicht sein Verstehen tiefere Präsenz, mehr Selbstmitgefühl und neue Wege der Heilung.
Unser Körper – warum er in der Therapie so wichtig ist?
Der Körper erinnert, schützt, warnt – oft ohne Worte. In der Therapie kann Spürbarkeit helfen, präsent zu sein und heilsame Veränderungen zuzulassen. Vielleicht beginnt genau hier ein neues Zuhause in uns.