Achtsamkeit im Alltag – was sie bedeutet und wie sie gelingt
Achtsamkeit – ein Begriff, der inzwischen fast überall auftaucht: in Büchern, Podcasts, Werbeslogans oder auf Instagram. Oft wird er mit Entspannung, innerer Ruhe oder gar Selbstoptimierung gleichgesetzt. Doch was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Und wie kann sie uns im...
Unser Nervensystem – Selbstregulation verstehen (Teil 2)
Im ersten Teil dieser Blogreihe haben wir einen Blick auf den Aufbau und die Funktionsweise unseres autonomen Nervensystems mit seinen Funktionsbereichen Sympathikus und Parasympathikus geworfen.Dabei wurde deutlich: Unser Nervensystem beeinflusst, weit mehr als nur...
Unser Nervensystem – Schlüssel zu Wohlbefinden (Teil 1)
Ein stiller Garten. Vielleicht ein Ort, an dem wir ruhig werden, uns spüren, durchatmen. So in etwa arbeitet unser Nervensystem im Hintergrund, wenn alles im Gleichgewicht ist. Doch oft ist es überlastet, angespannt oder abgeschaltet. In diesem zweiteiligen...
Unser Körper – warum er in der Therapie so wichtig ist?
Manche erleben ihn als Last, andere als Kapital. Aber die wenigsten erleben ihn als das, was er im besten Fall sein könnte: ein Zuhause. Unser Körper ist immer dabei.Bei jeder Erinnerung, jeder Überforderung, jedem inneren Rückzug.Er geht nicht raus aus dem Raum –...